Seelische Leiden sind immer mit körperlichen Symptomen z .B. vegetativen
Erregungszuständen oder innerer Anspannung verbunden.
Entspannungsübungen nehmen anfangs viel Zeit in Anspruch, da sie eingeübt werden müssen, können aber jederzeit angewandt
werden und haben keinerlei Nebenwirkungen.
Entspannung ist erlernbar und für jeden Menschen angenehm.
Ich biete ein breites Spektrum an klassischen Methoden wie
Autogenes Training nach Schulz
Muskelrelaxation nach Jacobson ( PMR) bis hin zur
Meditation und
Atemtherapie an.
Unter Zuhilfenahme konzentrativer Übungen lernen Sie, aktiv zu entspannen
mit der Methode der Autosuggestion und letztendlich aufgrund Ihrer Vorstellungskraft.
Eine passive Methode der Entspannung ist die Ohrakupunktur, die Sie (wenn
erwünscht) ebenfalls erfahren werden.
Sämtliche Entspannungsmethoden haben sich bei einem breiten Spektrum von
Störungsbildern als sehr wirksam erwiesen, zum Beispiel bei
psychosomatischen Krankheitsbildern wie:
Bluthochdruck
Herz-/Kreislauferkrankungen
Magen-/Darmstörungen
Migräne
Schlafstörungen
Asthma
Spannungskopfschmerz
Ängsten
und vielen anderen
Heilsame Effekte von Entspannungsverfahren sind durch kognitive
Kontrolle über autonome physiologische Abläufe wie Pulsfrequenz oder
Atmung zu erzielen. Die körperpsychotherapeutischen Verfahren
verfügen über einen gesicherten Wirkungsnachweis bei nahezu allen psychischen
Störungsbildern, insbesondere bei Angsterkrankungen.
Jeden Samstag findet von 10 bis 11 Uhr ein Atem- bzw. Entspannungstraining in kleinem Kreis in meiner Praxis statt.
Kosten: 15 Euro